جو کچھ آپ سوچتے ہیں اس پر یقین نہ کریں
مصنف: جوزف نگوئین (Joseph Nguyen)
مترجم: زیدہ اے چوہدری
کتاب کا مختصر تعارف:
یہ کتاب ذہنی سکون اور خوشی حاصل کرنے کے بارے میں ہے۔ اس کا بنیادی خیال یہ ہے کہ آپ کی زیادہ تر پریشانیوں اور مصیبتوں کی وجہ وہ سوچیں ہیں جو آپ کا دماغ مسلسل پیدا کرتا رہتا ہے۔
مرکزی پیغام: مصنف کہتے ہیں کہ ہمارے دماغ میں آنے والے ہر خیال پر آنکھ بند کر کے یقین کرنا ضروری نہیں ہے۔ کیونکہ یہ سوچیں صرف وقت کی پیداوار ہوتی ہیں اور حقیقت نہیں ہوتیں۔
سیکھنے کے نکات: یہ کتاب سکھاتی ہے کہ اپنی سوچوں سے کیسے فاصلہ پیدا کیا جائے، ان کی طاقت کو کیسے کم کیا جائے، اور اس طرح ذہنی دباؤ اور پریشانیوں سے چھٹکارا کیسے حاصل کیا جائے۔
آسان الفاظ میں، یہ ایک ایسی کتاب ہے جو آپ کو بتاتی ہے کہ آپ کے خیالات ہی آپ کی تکلیف کا آغاز اور انجام ہیں، اور جب آپ سوچوں کو کم اہمیت دینا سیکھ جاتے ہیں، تو آپ کی زندگی خود بخود پُرسکون ہو جاتی ہے۔